Вода в спорте

Да, именно вода решает скорость вашего похудения и является основным компонентом, помогающим похудеть. Вода в целом несет основную роль в нашем организме. Мы состоим на 80% именно из этой субстанции. С помощью воды наш организм регулирует температуру тела, вода переносит кислород в любую клетку организма, а также является основным двигателем обмена веществ. Также вода стимулирует нормальную систему всех систем организма и при ее нехватке могут возникнуть серьезные проблемы. Вода является катализатором во всех химических реакциях в организме, в том числе и при употреблении анаболических стероидов. Но следует отметить, что переизбыток воды также приводит к проблемам в организме, а в частности нарушению работы почек, повышению давления, диареи прочих проблем.

Так сколько нужно пить воды при занятиях бодибилдингом? Все можно рассчитать по формуле 30мл на 1кг веса человека. Но речь идет именно о чистой питьевой воде, а не жидком состоянии типа чая, соков и прочего. При употреблении нормы воды и правильном питании, вы гораздо быстрее похудеете, чем без сбалансированного питьевого режима. Принимать воду желательно каждые 3 часа по 300-400мл между приемами пищи. Помните, что прием воды в бодидилдинге играет решающую роль как в период набора массы, так и на сушке. Определить хватает ли воды в вашем рационе можно по мочеиспусканию. Если вы ходите в туалет 4-5 раз в день и цвет урины бледно-желтый или совсем светлый, значит все отлично. Если у вас цвет желтый или темно оранжевый без приема каких-либо лекарств, тогда ваш организм испытывает нехватку питьевой воды. Вода в спорте и в нашей жизни всегда будет занимать главную роль, без еды мы можем прожить около месяца, а без воды несколько дней. Поэтому пейте чистую воду и будьте здоровы!